Zhubněte do plavek

25. května 2008 v 12:28
Řiďte se tipy hvězd a uvidíte, že letos na pláži zazáříte v plavkách s dokonalou postavou, po které zatouží nejeden muž! Není to nic těžkého, stačí se držet námi navrženého jídelníčku a splnit nenáročný cvičební plán. Pak už jen stačí koupit si nové plavky a užívat si, užívat si, užívat si...

>> Snídaně
Miska ovesných vloček se sušenými fíky či rozinkami

- nebo:
Větší porce nějakého čerstvého ovoce, které můžete i rozmixovat
>> Oběd

Vegetariánské lasagne s malou porcí zeleninového salátu

- nebo:
Rajčata se sýrem mozzarela a trochou extra virgin olivového oleje

>> Večeře

Steak z lososa s nudlemi a dušenou zeleninou

- nebo:
Jedna porce grilovaného kuřecího masa s rýží natural

>> Svačina

Hrst nesolených arašídů

- nebo:
Několik čtverečků (ale opravdu jen několik) kvalitní hořké čokolády s vysokým obsahem kakaa


CVIČEBNÍ PLÁN

>> Donuťte se alespoň třikrát týdně k 30 minutám rychlé chůze (nejlépe do kopce).

>> K tomu si naordinujte dvakrát týdně hodinu tance, to zatočí s nežádoucími faldíky.

>> Kondici a postavu vám ještě zlepší 90 minut step aerobiku, stačí i jednou týdně.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ceady ceady | Web | 25. května 2008 v 14:42 | Reagovat

já mám měsíc na to abych zhubla 6kilo... newím jestli to zvládnu- jsem nemožná

ale tohle nejspíš vyzkouším

2 ceady ceady | Web | 25. května 2008 v 19:07 | Reagovat

zvládneme to:))

na to máme:)

musíme cvičit alespoň 30minut denně

a taky jíst co nejmíň a hodně pít:))

3 ceady ceady | Web | 25. května 2008 v 19:07 | Reagovat

jsi skvělá holka a já vím, že to zvládneš:)

ty 3kila dáš:)

4 xTerax xTerax | Web | 25. května 2008 v 20:29 | Reagovat

do plavek hubnu a hubnu a porad zadny vysledek :0(

5 fatty.. fatty.. | Web | 25. května 2008 v 21:20 | Reagovat

vypadá to dobře;-)

6 ceady ceady | Web | 26. května 2008 v 5:29 | Reagovat

Přeju pěkné ráno:)

7 marty321 marty321 | Web | 28. prosince 2008 v 15:56 | Reagovat

všichni co chcete zhubnout neváhejte a klikejte na web...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama