Mýty o hubnutí, které slýcháváme pořád dokola

8. května 2008 v 22:40
Newím,čí mě tehle článek tak zaujal,ale je rozhodně zajímavý :)
Utrpení je hladovění, ale ne dieta.
Utrpení je hladovění, ale ne dieta.

Zaručená dieta, jednoduché hubnutí, 15 kilo dole za měsíc... Podobných "hesel" slýcháme dost a dost. Některá se už tak vžila, že je považujeme za pravdivá.

Od pěti nejíst

Ano, ale pouze v případě, že chodíte spát se slepicemi. Jestliže obvykle uleháte kolem jedenácté, klidně si dejte lehkou večeři v sedm večer. Jinak byste měla šest hodin prázdný žaludek, což je ta nejlepší cesta, jak v záchvatu hladu vyjíst půl lednice. Normálně stačí nejíst tak dvě tři hodinky před spaním, aby si žaludek mohl odpočinout.

Ovoce a zeleniny můžu sníst, kolik chci

To také není pravda. Je všeobecně známo, že ovoce obsahuje dost cukru, proto i jeho konzumaci byste měla hlídat. Zelenina vám sice dodá potřebné vitaminy a vlákninu, ale při dlouhodobější dietě vám už nebude stačit. Měla byste jíst vyváženou a pestrou stravu, aby tělo nestrádalo.

Tři velká jídla denně stačí

Je to sice individuální, nicméně je dokázáno, že byste měla sníst pět menších porcí jídla denně. Například i proto, aby tělo mělo pořád co spalovat a nevytvářelo si tak zásoby. Když mu totiž nedáte pravidelné porce jídla, začne si tuky ukládat pro horší časy. I v dietě platí, že je potřeba zvyknout si a dodržovat pravidelný jídelní režim.

Hubnu, tak trpím

A proč byste měla? Utrpení je hladovění, ale ne dieta. Ovšem pokud trpíte, že si nemůžete denně dát párek nebo pečenou klobásu, pak ano. Netrapte se hlady a zvolte zdravější formu některých oblíbených pokrmů. Co tak jednou zařadit do svého jídelníčku třeba tofu, cizrnu nebo kuskus?

Když nebudu jíst tuky, zhubnu

Pokud máte na mysli, že nebudete jíst salámy, tlačenky a ovarová kolena, pak možná ano. Ale pokud kupujete jen ty potraviny, na kterých je napsáno 'light' nebo 'bez tuku', pak dobře neděláte. Takové výrobky mohou naopak obsahovat hodně kalorií z cukrů a karbohydrátů. Nesledujte tedy jen množství tuků, ale také celkové množství kalorií.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 divine divine | Web | 8. května 2008 v 22:49 | Reagovat

chtěla si říct, že pro něj budeš až moc dobrá! :)) já to chápu, taky mám naplánováno všechno...zhubnout, solárko, vlasy, velkej nákup oblečků, alee všechno je to v nedohlednu... :((

2 fatty.. fatty.. | Web | 9. května 2008 v 10:04 | Reagovat

Pěknej článek! jsem nevěděla,že lehkou večeři si můžu dát i v 7....nebo že když nebudu jíst5 krát denně ,tělo nemá co spalovat a vytváří si tukový zásoby!

3 MisSy A*>>Sb>>♥ MisSy A*>>Sb>>♥ | Web | 9. května 2008 v 10:25 | Reagovat

čáuQi *-: Aha ttjn. no s bývalym taky problémy no.. ): Hey já se teďkajakože mám nic moc taky.. Ae tag doufám to přejde.. dyť za chvilu končí škola budou prázky atd, tagže bude to ok doufám xD (: Hey no právě že jídeláky mám hrozné tagže se snima taky nechlubím xDD Včera sme byli na té grilovačce a tyjo sem se tam tag nažrala !-: xD Mi je z toho blbě eště dneska xD

Btw: Hey měním si přezdívku z X-Aj na MisSy A* tag pls si mě přepiš v SB ok? (: Dííky mooc měj se páá ♥♥ **-:

4 *Lady Elle* - Sb - *Muck* - Máš LuXuSný BloQ ♥ *Lady Elle* - Sb - *Muck* - Máš LuXuSný BloQ ♥ | Web | 9. května 2008 v 15:24 | Reagovat

aj ja teraz chudnem :) ... mám 53kg taQ to chcem dotianut aspon na tých 45kg :) .. dufam,ze sa mi to podarííí x)

5 MisSy A*>>Sb>>♥ MisSy A*>>Sb>>♥ | Web | 9. května 2008 v 17:29 | Reagovat

Ok (: Njn já sem taky unavená, ae nespím bo já vetšinou ani neusnu ):

6 MisSy A*>>Sb>>♥ MisSy A*>>Sb>>♥ | Web | 9. května 2008 v 20:17 | Reagovat

Jj dííky (:

7 Virtual girl:) Virtual girl:) | Web | 9. května 2008 v 21:01 | Reagovat

Jé zlato moje♥!!!:)

Tak to jo..:)

A copak sis koupila??:) hmm povidej povidej:))...

Víš co jednou za čas ty nákupy jsopu fajn...ale být jako nějaké ty barbie a pořád jen ve městě a okupovat obchody...no to ani nápad...:D

Jinak památky?? Miluju♥ :)

Nejlepší je když to je třeba nějaký zámek nebo hrad...a v přírodě k tomu:) To bych tam vydržela roky:)))...

nebo v praze...karlův most...václabvák, staromák a petřín..♥...:))...hrad...katedrála sv. víta mě naprosto dojala.... zlatá ulička...lodičky na vltavě...

miluju tohle všechno...:)

To jsem ráda že máme nějakou společnou zálibu..:)

A copak máš v plánu na zítra??:)

8 Virtual girl:) Virtual girl:) | Web | 9. května 2008 v 21:23 | Reagovat

No téééééda:-)))

Tak to bylo určitě fajne odpoledne:))

já zítra jdu dopoledne na město... a pak vyrážíme ba větší tůru....asi tak 15-20 km...tak jsem zvědavá jak to zvládnem :D

Fůů ale těším se ....snad bude pěkně...:)

Takže tak:)

A te´d valim koukat na tv...tak zatím papa:)

9 Virtual girl:) Virtual girl:) | Web | 10. května 2008 v 10:17 | Reagovat

Krásný dnešek moja zlatá:))):o*!!

10 Virtual girl:) Virtual girl:) | Web | 10. května 2008 v 13:38 | Reagovat

Helooo:o)) !!

teda, hrachovku??:) Tu jsem neměla ani nepamatuju :D

Já jsem teď doobědvala..:) Nakrájela jsem si 3 rajčátka a dala si na to mozzarelu, no bylo to mňamózní :-))

S těma státnicema.... a když to neuděláš ty tak kdo potom??!!:) Samozřejmě že je uděláš!!!:o*

Já za chvíli vyrážím tak sem natěšená...*happy* :))

A koupila jsem si tričko, takovou tašku přes rameno:D , dobrůtky ze zdravé výživy:D, svíčky, vonné tyčinky, čaj, a takové blbůstky...:))

Tak se měj kočko moje...:)!

Ju jinak mi nejde teď vůbec icq, což fakt nechápu...=( Tak doufám, že to už brzo naskočí....:)))

Pap:-*☻

11 Virtual girl:) Virtual girl:) | Web | 10. května 2008 v 13:57 | Reagovat

Bobku můj nemocný...=o* :((....

To je mi líto....a neměly byste s mamčou raději zajít k doktorovi??.Když už říkáš, že to máš dýl...:(

by ti něco předepsal a bylo by dobře...co??:*

berunko, uzdravuj se a na učení se teď vykašli...ty to všecko doženeš, ale zdraví je nejdůležitější...:*

Pa, mtr... drž se koči♥♥!

12 Virtual girl:) Virtual girl:) | Web | 11. května 2008 v 12:19 | Reagovat

Dobré "ráááno" :))))♥

Teda, s tou polívkpou mě neštvii!!! Nezdá se ti to za celý den málo?..:o(...

A už je líp, nebo žaludek pořád zlobí?..:*

Teda taky je u vás tak nádherně?? Já mám pocit že vylezu na střechu a budu se opalovat:D..

...tak ne, ale aspon projít se půjdu:)

O nádobí mi ani nemluv :D Já jsem ho před chvíli domyla , bylo ho milion...:D

A copak jsi mamči koupila??:)

Já Jsem jí koupila novou plazmu a zájezd na hawai... se můžu rozšoupnout, když mám na kontě ten půl milion ..:D:D:D

Zatím, moja modrooká :)):o*

13 Geesy Geesy | Web | 11. května 2008 v 13:23 | Reagovat

jo, hezkej článek.. a pravdivej hlvně

14 dan k.    SB dan k. SB | E-mail | Web | 11. května 2008 v 14:32 | Reagovat

2.blekovka nezapomen se zapojit hraje se o 10 diplomů a je pro všechny ne jen pro SB!!!!!!! < : - ()))))))))))))))))))))))

*****danek-kun.blog.cz ,dan-kun.blog.cz*****

15 ententeeke ententeeke | Web | 15. května 2008 v 20:09 | Reagovat

Jo,jenže timhle hubnete jakože...Zdravě. O což se pomalu žádná z ná snepokouší že :D

16 marty321 marty321 | Web | 28. prosince 2008 v 16:01 | Reagovat

všichni co chcete zhubnout prostě musíte kliknout na web...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama